全球速读:增加肌肉量的14个秘�
2023-05-15 11:27:23    互联网


(资料图片)

体重大,次数少,组数多,位移长,速度慢,密度高,意念运动一致,峰值收缩,持续紧张,组间放松,肌肉训练多,训练后吃蛋白质,休息48小时,休息时间。

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