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1、病情分析：要减少脖子上的肉，可以用按摩法按摩颈部，可以促进血液循环，对颈部的淋巴细胞进行药物治疗。

2、双手自上而下的按压按摩，这样颈部的脂肪代谢会加快，脂肪会减少。

3、其次，需要在颈部使用合适的枕头，因为枕头的睡姿不正确，会导致脖子上有脂肪，脖子后面变小或者可以改善。

4、大枕头用稍微硬一点的枕头，八厘米左右的高度比较好。

5、适合在颈部凹陷处睡觉。

6、再转头也能让脖子变细，像左手叉腰。

7、右手托住左太阳穴，右手向右拉头，直到左肩向下最大。

8、保持你的姿势五秒钟，然后换另一边。

9、每侧重复五到八次。

本文到此结束，希望对你有所帮助。